وصفات تقليدية

6 وصفات بسيطة لللف في عرض شرائح التورتيلا

6 وصفات بسيطة لللف في عرض شرائح التورتيلا

لفائف الفاصوليا السوداء والجواكامولي

لا توجد كلمات لوصف مدى حبنا للأفوكادو (انقر هنا لنرى مدى جدية هوسنا) ، و غلاف الغداء هذا من Aromatic Cooking تحقق العدالة الغذائية المفضلة لدينا. استخدم الخبز المسطح أو التورتيلا المصنوع من القمح الكامل ، وأضف الجواكامولي ، والفاصوليا السوداء المطبوخة ، ورقائق شيلي ، والزبادي اليوناني ، أو القشدة الحامضة ، وأضف أي نوع من الخضار حولك - توصي الوصفة بالبروكلي أو الهليون. نوصي بتحميص البروكلي في الفرن لإضافة قوام مقرمش للغطاء.

راب دجاج كاري بجوز الهند

جميع النكهات التايلاندية المفضلة لدينا ملفوفة في خبز التورتيلا: حليب جوز الهند والكاري والفول السوداني. إذا لم تكن من محبي جوز الهند ، فلا تذهب إلى أي مكان. حتى أولئك الذين يكرهون جوز الهند (في رأينا ، إنه مدمر لكعكة الشوكولاتة) مثل الأطباق التايلاندية المصنوعة من حليب جوز الهند - حيث يتم إعداد الكثير من أطباق الكاري معه. يكون الطعم أكثر هدوءًا مما لو كنت تأكل رقائق الفاكهة النيئة. هذا الغلاف من هول فودز ماركت يكسو الدجاج المبشور في مزيج من حليب جوز الهند ومعجون الكاري الأخضر التايلاندي والكزبرة والجزر والبصل الأخضر والفول السوداني ، ثم يضيف خليط الدجاج - بالإضافة إلى بعض الخس - إلى التورتيلا. هذا هو تحفة لف الغداء بقدر ما نشعر بالقلق.

راب حمص نباتي

من يحتاج الجبن أو اللحم عند تناول الحمص؟ هذا التفاف نباتي من لانش بوكس ​​بانش يستخدم الفلفل الأحمر المحمص والجزر المبشور والسبانخ الصغيرة وقليل من عصير الليمون وفول الصويا إدامامي وشرائح الأفوكادو والفلفل. نحن نحب الطريقة التي تضيف بها حبوب الصويا إدامامي قرمشة لطيفة لتكمل الحمص الكريمي. شيء آخر رائع في هذا الغلاف: إنه يحتوي فقط على 220 سعرة حرارية ، وخالي من الدهون ، ويحتوي على 8 جرامات من البروتين.

لفائف الدجاج بالتوت البري والكرز

تريد التفاف بركلة؟ هذه التفاف على الطريقة الجنوبية الغربية من مدونة Menu Musings ، يتم تجميع شرائح صدور الدجاج المتبلة الجنوبية الغربية ، والطماطم المجففة بالشمس ، ومزيج الجوز والتوت البري (الذي يحتوي على قرمشة قوية) ، والزبادي اليوناني غير الدسم ، والخس ، وخل الطرخون في خبز مسطح متعدد الحبوب. رائع لوجبة غداء جاهزة ويقدر بحوالي 325 سعرة حرارية و 7.5 جرام من الدهون و 35.5 جرام من البروتين.

لفائف الديك الرومي مع جبنة كريم الخيار

هذه هي الوصفة التي دفعتنا أولاً إلى تجربة الجبن الكريمي (قليل الدسم!) على لفائف - جيد جدًا! راشيل راي لف الديك الرومي مع جبنة كريمة الخيار سهلة التحضير بشكل لا يصدق - فقط الخيار المفروم والجبن الكريمي الطري والديك الرومي على التورتيلا - وهي مثالية لوجبة غداء بنية اللون خلال الأسبوع. استخدم لفائف القمح الكامل للحصول على ألياف إضافية.


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 كريمة حامضة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفات في المقلاة مع وضع عود الأسنان بشكل مستقيم. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنيًا ذهبيًا. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفات في المقلاة مع وضع عود الأسنان بشكل مستقيم. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنيًا ذهبيًا. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 حامض الكريمة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


الخطوة 1

الانتشار كل التورتيلا مع 1 ملعقة طعام صلصة بيكانتي في حدود 1/2 بوصة من الحافة. قمة كل مع 1/4 كوب دجاج و 2 ملعقة طعام جبنه. لف التورتيلا حول الحشوة وثبتها بأعواد الأسنان.

الخطوة 2

يسخن 1 ملعقة طعام زيت في مقلاة 12 بوصة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. أضيفي لفائف التورتيلا على دفعات واطهيها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب ، مع إضافة زيت إضافي حسب الحاجة أثناء الطهي. & # 160 صفي لفائف التورتيلا على مناشف ورقية. & # 160 قدم & # 160 مع & # 160 كريمة حامضة والجواكامولي.

نصائح حول الوصفة

  • ملاحظة الوصفة: لتأمين اللفائف بأعواد الأسنان ، أدخل المسواك مباشرة في رفرف التورتيلا. ضع اللفائف في المقلاة مع جعل عود الأسنان مستقيماً. & # 160 اطبخ حتى يصبح قعر اللفائف بنياً ذهبياً. & # 160 قم بإزالة أعواد الأسنان وقلّب جانب التماس اللفاف إلى الأسفل واطبخ حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً.
مصنوع من

& # 160 (16 أونصة) Pace & # 174 Picante Sauce


شاهد الفيديو: فاهيتا الدجاج في الفرن (شهر نوفمبر 2021).