وصفات تقليدية

وصفة سلطة الحديقة الصحية

وصفة سلطة الحديقة الصحية

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • سلطة
  • سلطة الفول

تتحد حبوب الصويا الخضراء والذرة الحلوة والطماطم الكرزية والفاصوليا السوداء لتكوين سلطة ملونة مع صلصة الخل بالليمون الخفيف.

325 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتالكمية تكفي 8

  • صلصة
  • 5 ملاعق كبيرة من خل النبيذ الأحمر
  • 3 ملاعق كبيرة زيت بذور العنب
  • 5 ملاعق كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
  • 2 حبة ليمون معصور
  • 1 ملعقة صغيرة سكر ناعم
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 2 فص ثوم مفروم
  • سلطة
  • 1 كيس (480 جم) من حبوب الصويا الخضراء المجمدة المقشرة
  • 500 جم (1 1/4 رطل) من حبات الذرة الحلوة المجمدة
  • 300 جم (11 أونصة) من الطماطم الكرزية ، مقطعة إلى أرباع
  • 4 بصل أخضر مقطع ناعماً
  • 1 علبة (400 جم) فاصوليا سوداء ، مغسولة ومصفاة

طريقةالإعداد: ١٠ دقائق ›الطهي: ٤ دقائق› الاستعداد: ١٤ دقيقة

  1. في وعاء كبير ، اخفقي خل النبيذ الأحمر وزيت بذور العنب والكزبرة وعصير الليمون والسكر والملح والثوم. اجلس جانبا.
  2. أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. يُضاف فول الصويا ويُغلى لمدة 3 دقائق. أضف الذرة إلى الماء المغلي واستمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى. يُصفّى جيدًا ويُسكب في الوعاء مع الصلصة. اخلطي الطماطم الكرزية والبصل الأخضر والفاصوليا السوداء برفق. غطي المزيج وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل تقديمه ليبرد وخلط النكهات.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(354)

المراجعات باللغة الإنجليزية (253)

بواسطة السيدة Surfbaby

لقد صنعت هذا للمرة الثانية. في المرة الأولى التي صنعت فيها الوصفة باستثناء استخدام زيت الزيتون وكان جيدًا. في هذه المرة ، استخدمت زيت بذور العنب (أعتقد أنه أفضل حقًا) ، والذرة المحمصة على النار ، وعلبة 2 4 أوقية من الفلفل الأخضر المقطع إلى مكعبات. إنه ديناميت !!! إنه يحتوي على زينغ إضافي ولكن ليس "حارًا وحارًا" بأي وسيلة. -04 يوليو 2008

بواسطة Marie C.

أحب هذه السلطة! كما أنني استعملت زيت الزيتون بدلًا من بذور العنب. سلطة الصيف الرائعة التي من شأنها أن تعمل بشكل جيد للحصول على قدر كبير من الحظ. سيلفيا شكرا لك على المشاركة. متوسط ​​إنتاج الجير 2T / 1oz عصير. - 26 يوليو 2007

بواسطة sweethunibabi

واو ، هذه السلطة كانت لذيذة جدا !!! أزلت الطماطم وقطعت مكعبات الفلفل الأحمر ، واستخدمت الخل البلسمي. أيضًا ، استخدمت ملعقة صغيرة من السكر البني - لقد كان ناجحًا! من المحتمل أن أحضره إلى احتفالنا بعيد الشكر! - 11 تشرين الثاني (نوفمبر) 2006


سلطة ليتل جيم

بواسطة Dannii · تم النشر في 7 يونيو 2021 · تم التحديث في 7 يونيو 2021 · 8 تعليقات · قد تحتوي هذه المشاركة على روابط تابعة وتولد دخلاً عبر الإعلانات · يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط · تحتوي الرسالة على 1176 كلمة. · حوالي 6 دقائق لقراءة هذا المقال.

إذا كنت تبحث عن شيء مختلف قليلاً عن سلطتك الجانبية التالية ، فجرّب هذه السلطة المشوية الصغيرة المشوية! يُشوى الخس الصغير المقطّع إلى أنصاف مع حواف مقرمشة ثم يعلوه البصل الأحمر والأفوكادو والفجل والطماطم ثم يُطهى في صلصة الليمون الرائعة. يجب أن في حفل الشواء الخاص بك المقبل.

نحاول إضافة سلطة إلى أكبر عدد ممكن من وجباتنا لإعطائها دفعة خضراء. لكن يمكننا أن نشعر بالملل بسهولة من نفس السلطات الجانبية القديمة ، لكن هذا أبعد ما يكون عن الملل. لديها قرمشة ودسمة ومليئة بالعناصر الغذائية. من السهل أيضًا تكييفها ويمكن تقديمها مع أي شيء تقريبًا. نعتقد أنها سلطة جانبية مثالية. لماذا لا تجربها ومعرفة ما إذا كنت توافق!


ماذا تقدم مع هذه الوصفة النهائية لسلطة الحديقة

تعد الخضروات الطازجة هي الأفضل لوصفات سلطة حديقتك لأن لديها فرصة لتنضج تمامًا على الكرمة. إذا كنت & # 8217 قد قطفت الطماطم من الحديقة قبل تناولها مباشرة ، فأنت تعلم أن هناك اختلافًا كبيرًا في النكهة عن تلك الموجودة في متجر البقالة. نتيجة لذلك ، تعلم أيضًا أن الخضروات الطازجة في الحديقة يمكن أن تفسد بسرعة. فيما يلي بعض النصائح لإبقائها طازجة حتى وقت تحضير السلطات أو استخدامها في أي وجبة.

  • احتفظ بمعظم الخضروات في شكلها الكامل لأطول فترة ممكنة
  • لا تبرد المنتج إلا بعد تقطيعه أو تحضيره للاستخدام في الوصفات أو الوجبات الخفيفة
  • استخدم المناشف الورقية أو مناديل المطبخ في الجزء السفلي من حاوية التخزين للمساعدة في الحفاظ على الخس الطازج والخضر هشًا لفترة أطول
  • اغمر الكرفس والجزر المفروم في ماء بارد لتبريده وجعله يدوم لفترة أطول لتناول الوجبات الخفيفة
  • لف الأعشاب في منشفة ورقية مبللة قليلاً للمساعدة في الحفاظ على نضارتها لفترة أطول

15 وصفة سلطة خفيفة وصحية


الربيع هنا ، وهو ما يعني عادةً أطعمة أقل راحة والمزيد من السلطات اللذيذة. لكن السلطة غالبًا ما تحتوي على سعرات حرارية أكثر مما تعتقد! هنا تقرير موجز عن المفضلة 15 سلطة خفيفة وصحية هذا بعيد كل البعد عن الملل!

سلطة بيض الهليون ولحم الخنزير المقدد مع ديجون فينيغريت -
أنا أحب مزيج هذه السلطة البسيطة من الهليون المسلوق
بيض ولحم مقدد مع صلصة خل ديجون - مكتوب الربيع
بكاملها!

روبيان مشوي أفوكادو وشمر وسلطة برتقال - روبيان مشوي ، شرائح أفوكادو ، شمر مبشور وبرتقال تقدم فوق كرنب صغير وخضار مشكلة ثم تعلوها صلصة خل الحمضيات.

جرجير البحر والجرجير وسلطة البنجر - هذه السلطة هي جودة المطعم! شمندر أصفر حلو ، جرجير ، جبن ماعز و اسكالوب سوتيه مع خل العسل. سريع وسهل!

سلطة الروبيان والبطيخ المشوية هي إحدى مفضلاتي! رومين مقطع مع بطيخ حلو ، روبيان مشوي وجبنة ماعز وخل بلسميك ذهبي.

سلطة العدس هي سلطة نباتية صحية غنية بالألياف والبروتين. السلطة المثالية لتناول طعام الغداء أو الاستمتاع على الشاطئ أو التنزه & # 8230

سلطة التونة الإيطالية والأرز البني غير مكلفة ومثالية لتناول طعام الغداء لهذا الأسبوع. لجعل الأمر أسرع ، أشتري الأرز البني المجمد من Trader Joe & # 8217s ، إنه لذيذ!

قطع متبل من صدور الدجاج المشوية تقدم فوق طبقة من الخس مع جبنة الفيتا ومكعبات الخضار الطازجة تجعل سلطة كباب دجاج البحر الأبيض المتوسط ​​لذيذة & # 8230

لا تتطلب سلطة Antipasto الإيطالية أي طهي ، مما يجعلها مثالية للجلد أو التحزيم لتناول طعام الغداء & # 8230

سلطة دجاج جوز الهند مع الخردل بالعسل الدافئ هي من أكثر السلطات شعبية هنا على Skinnytaste! ولا عجب لماذا مع دجاج جوز الهند المقلي الدافئ فوق سرير من الخضار الصغيرة والخيار والطماطم والجزر المبشور مع صلصة الخردل بالعسل الدافئ & # 8230

كطبق رئيسي للسلطة ، ستكون سلطة كوب الروبيان المكسيكية هذه أكثر من كافية لستة أشخاص أو إذا كنت ستحضرها إلى حفلة حيث سيتم تناولها كطبق جانبي ، فمن المؤكد أن هذا سيخدم الكثير & # 8230

سلطة جرجير السلمون مع الكبر وجبنة البارميزان المبشورة - الطريقة المفضلة لاستخدام ما تبقى من سمك السلمون !! محمل بالدهون الصحية.

لحم البقر الفيتنامي المخفوق إذا كان لحم البقر هو ما تتوق إليه ، فهذه السلطة اللذيذة تناسبك!

تعتبر سلطة Two Bean Fiesta مثالية لتناول طعام الغداء ، أو بدون لحوم أيام الإثنين ، أو حتى كطبق جانبي مع شريحة لحم مشوية أو روبيان أو دجاج & # 8230

سلطة الفراولة و Gorgonzola مع صلصة بذور الخشخاش مغموسة باللوز ، هذه السلطة لذيذة عليها & # 8217s الخاصة أو مثالية كطبق جانبي للدجاج المشوي أو الروبيان.

ستيك وبصل مكرمل مع الجرجير والكينوا بيني - أنا & # 8217m مصاصة لسلطة شريحة لحم جيدة ، وهذا رائع!


كيفية عمل تتبيلة سلطة منزلية خفيفة

يمكن خفق تتبيلة السلطة البسيطة في دقائق. للحصول على نكهة طازجة أحب استخدام عصير الليمون ، ولكن إذا لم يكن لديك ليمون طازج في متناول اليد ، يمكنك دائمًا استبداله بخل النبيذ الأحمر أو خل التفاح.

  • عصير ليمون: الطازجة هي الأفضل دائمًا.
  • زيت الزيتون: احصل على أول زيت زيتون بكر ممتاز ومضغوط على البارد لإضافة نكهة جيدة.
  • مستردة الديجون: أنا أحب صلصة ديجون المنعشة الجيدة وتضيف الكثير من النكهة إلى الصلصة بالإضافة إلى تكثيفها. (إذا كان ديجون قويًا جدًا ، يمكنك جعله أكثر اعتدالًا بإضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل)
  • توابل Za & rsquotar: توابل البحر الأبيض المتوسط ​​اللذيذة التي تحتوي على مزيج من بذور السمسم والزعتر وقشر الليمون والأوريغانو والملح. إذا لم يكن لديك za & rsquotar في متناول اليد ، يمكنك استبداله بالريحان الجاف وقليل من رقائق الفلفل الأحمر.
  • ثوم: الثوم الطازج ضروري في كل تتبيلاتي. إذا لم يكن لديك ثوم طازج في متناول اليد ، يمكنك استخدام مسحوق الثوم ، فقط استخدم نصف القياس الموصى به.
  • ملح وفلفل: هذا أمر لا بد منه مع كل ما تقوم به.


هذا سؤال رائع ، لأن الكثير من الناس يشترون السلطات الجاهزة في المطاعم ، معتقدين أنهم يقدمون خدمة لأجسادهم (ووزنهم) في حين أنهم في الواقع يستهلكون كمية هائلة من الدهون والسعرات الحرارية.

أحد الأمثلة على ذلك هو Panera Bread & rsquos Southwest Chili Lime Ranch Salad with Chicken الذي يحتوي على 650 سعرة حرارية و 34 جرام دهون لكل وجبة! ناهيك عن أن الصوديوم يبلغ 810 مجم ، وهو ما يزيد عن نصف الكمية اليومية الموصى بها.

أصح السلطات محملة بالخضار الورقية الداكنة ولها ألوان قوس قزح من الخضار النابضة بالحياة. إنها خالية من الجبن واللحوم والضمادات الثقيلة.

تشمل السلطات الصحية أيضًا الحبوب الكاملة مثل الكينوا والبرغل ، وكذلك الفاصوليا السوداء وأنواع الفاصوليا الأخرى.

الآن ، هنا & rsquos تلك القائمة 16 سلطة سيهز طبقك أو وعاءك ويساعد في تعزيز أفضل صحة. ها نحن ذا!


حديقة سلطة

  • 4 ج خس ايسبرغ مغسول ومقطّع إلى قضمة
  • قطع بحجم
  • 11/2 ج طماطم روما مقطعة
  • 1 1/2 c خيار مقطع إلى شرائح 1/4 & # 8221
  • 1 ج كروتونز مفصول - اختياري
  • 3/4 c بصل أحمر مقطع إلى أنصاف وشرائح رفيعة - اختياري
  • 2/3 c جبن شيدر مبشور حديثًا مفصولة - اختياري
  • 1/2 ج تتبيلة سلطة
  • 1/4 كوب من لحم الخنزير المقدد المقرمش - اختياري
  • توابل - ملح وفلفل ومسحوق ثوم حسب الرغبة

في وعاء تقديم كبير ، اخلطي الخس ونصف قطع الخبز المحمص وثلثي الجبن والطماطم والخيار والبصل الأحمر معًا. أضيفي الصلصة التي تختارينها وقلبيها حتى تتغطى. ضع فوقها ما تبقى من قطع الخبز المحمص والجبن ولحم الخنزير المقدد وقدمها على الفور.


وصفات الربيع: استفد من.

وصفات الصيف: استفد من.

وصفات كالي

أفضل وصفات الطماطم للارتفاع.

أفضل 10 وصفات بدون طهي

وصفات طعام الراحة من القديم.

وصفات الكوسة المفضلة

وصفات التوت البري المفضلة

وصفات سلطة الصيف المفضلة

وصفات سوق المزارعين: بطولة.

أفضل وصفات طبق جانبي لعيد الشكر

أفضل وصفات عشاء عيد الشكر


29 وصفات سلطة ملحمية

في هذا الوقت من العام ، كل ما أريد أن آكله هو سلطات كبيرة وطازجة وملونة. لذلك ، قمت بتجميع عارضة تسعة وعشرون من مفضلاتي لتستمتعوا بها. يمكنك دائمًا عرض أرشيفاتي الكاملة للسلطات هنا.

إذا كان لديك نسخة من كتاب الطبخ الخاص بي ، افتح فصل السلطات! ستجد أحد عشر نوعًا من أنواع السلطة المفضلة لدي ، بالإضافة إلى أربعة من تتبيلات السلطة منزلية الصنع ، واقتراحات السلطة الجانبية لكل موسم ، ودليل من خمس خطوات لتصميم سلطتك الملحمية.

يتم الاحتفاظ بالسلطات بشكل أفضل عندما يتم تخزين الصلصة بشكل منفصل عن الباقي. أحب أن أصنع كمية كبيرة من السلطة واحتفظ بها في الثلاجة كلما شعرت بالجوع. فقط قم برش الصلصة في حصص فردية واستمتع بها. ما نوع السلطة التي تود رؤيتها بعد ذلك؟

1) سلطة ايطالية نباتية مقطعة

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 لقد صنعت وصفة سلطة الخضار الإيطالية النباتية. احببته. كانت الصلصة الإيطالية أفضل في اليوم الثاني. وصفة رائعة! أضفت بعض الدجاج المشوي المفروم لزوجي الذي ليس نباتيًا. إنها واحدة من أفضل سلطات الخضار التي أكلتها. سأجعلها في كثير من الأحيان & # 8221 & # 8211 دونا

2) سلطة الحمص مع الجزر والشبت

& # 8220 أحب هذه الوصفة! إنه رائع لتحضير الوجبات ويمكن بسهولة مضاعفة أو ثلاث مرات. أجعل حاوية كبيرة ممتلئة وهي تدوم أنا وزوجي طوال الأسبوع. أستخدم الشبت الطازج بالإضافة إلى زيت الزيتون المنقوع بالشبت بدلاً من زيت الزيتون العادي. إنها وجبة غير مكلفة لتحضيرها وتتفوق تمامًا على المتجر الذي يشتري السلطات أو الوجبات السريعة لوجبات الغداء. شكرا مرة أخرى على وصفة رائعة أخرى. & # 8221 & # 8211 ماري

3) سلطة ميجا كرانشي رومين مع الكينوا

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 أنا أحب هذه السلطة! أتوق إليه بانتظام ، وهو دائمًا مرضي جدًا! يكاد يكون التتبيل أفضل في اليوم الثاني ، بمجرد أن تمتزج جميع النكهات معًا. هذا هو بالتأكيد المفضل في منزلنا. & # 8221 & # 8211 كيلسي

4) سلطة الكينوا المفضلة

& # 8220 نجاح باهر! هذه السلطة رائعة. لقد حاولت تحضير سلطة الكينوا من قبل بنتائج باهتة في أحسن الأحوال. الأكل الصحي لم يذق أفضل من أي وقت مضى. سيكون هذا هو ذهابي إلى السلطات الصيفية. شكر & # 8221 & # 8211 بيث

5) سلطة الوتد اليونانية

& # 8220 لقد صنعت هذا الليلة الماضية لتناول العشاء وكان جيدًا. شكرا لك. لا أطيق الانتظار حتى يصدر كتاب الطبخ الخاص بك. & # 8221 & # 8211 Tamar

6) سلطة معكرونة البحر الأبيض المتوسط ​​مع الاسكواش الخام والفيتا

سهل الخالي من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 صنعه وأحببته! نظرًا لأنني مهووس حاليًا بتحويل الخضروات إلى حلزوني ، فقد حولت القرع إلى شعرية رقيقة. وإلا فعلت كل شيء حسب التعليمات وأحببت هذه السلطة اللذيذة والمرضية تمامًا! :) & # 8221 & # 8211 بيج

7) سلطة المانجو التايلاندية مع صلصة الفول السوداني

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 وصفة أخرى رائعة! فقط الكمية المناسبة من الحلاوة والحرارة والقرمشة! نحن نعيش في Cape Coral FL ونبحث عن بعض وصفات المانجو الجديدة. الأشجار مليئة بالمانجو الناضج الآن. شكرا على الوصفة! & # 8221 & # 8211 آن

8) سلطة البطاطا الحمراء الخالية من المايونيز

& # 8220 أحب ، أحب ، أحب سلطة البطاطس! انته بخير. النكهات على الفور. لم يغير شيء. يقول زوجي ، الذي كان دائمًا رجل من نوع سلطة بطاطس المايونيز ، إنه سيصنع هذا لطهي الطعام القادم لشركته. & # 8221 & # 8211 سوزان

9) سلطة الكيل مع تتبيلة الطحينة الخضراء

سهل الخالي من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 الصلصة مذهلة! لم يكن لديك الكزبرة لذلك استبدلها بالبقدونس. تناولت هذه السلطة حتى في اليوم التالي لتناول الإفطار) & # 8221 & # 8211 كارولينا

10) سلطة الفاصوليا اللبنانية بالليمون والبقدونس

& # 8220 أحب هذه السلطة !! كطالب ، أحتاج إلى حزم وجبات الغداء لتتمكن من قضاء اليوم دون الحاجة إلى شراء شيء باهظ الثمن في الحرم الجامعي في كل مرة. هذه السلطة مشبعة وصحية وسوبر يم! شكرا على الوصفة! & # 8221 & # 8211 جيني

11) سلطة بانزانيلا ذات طبقات

& # 8220 هذا المساء قمت بإعداد سلطة بانزانيلا ذات الطبقات الخاصة بك من مكونات طازجة من سوق المزارعين. سريع وسهل الصنع. نكهة رائعة! إنه سريع المفضل مع عائلتي وأنا. أحب هذه السلطة! & # 8221 & # 8211 كارين

12) سلطة الطماطم والسبانخ والكينوا المجففة

& # 8220 هذه السلطة لذيذة! مشترك مع العديد من الأصدقاء. ضربة كبيرة! شكرا على وصفاتك الرائعة. إنهم يجعلون تناول الطعام النباتي أمرًا سهلاً! & # 8221 & # 8211 ميغ

13) سلطة الجرجير والكرز المجفف والأرز البري مع صلصة الليمون الحامض

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 لقد جعلت هذا مجرد تجربة تشغيل لخيار سلطة جانبية لعيد الشكر وأحبته عائلتي بأكملها. أكثر ما أقدره في السلطة هو مدى سهولة صنعها ، ولكن كم هي معقدة ومتعددة الطبقات! وأحب الجراء تنظيف بقايا الطعام :). شكرا لوصفة رائعة أخرى! & # 8221 & # 8211 ايمي

14) سلطة البنجر الملونة مع الجزر والكينوا والسبانخ

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 أنا رجل لا يطبخ حقًا. لكن أخت زوجي فعلت هذا وفجر ذهني. أفضل سلطة تناولتها على الإطلاق. أخطط لجعله عنصرًا أساسيًا في نظامي الغذائي الأسبوعي. مثل كل يوم. يمكنني أن آكل نفس الشيء يوميًا إذا أحببت ذلك بدرجة كافية. هذا واحد مع الكثير من الصحة في مثل هذه الحزمة الضيقة من الروعة. & # 8221 & # 8211 جايسون

15) السلطة الخضراء المفضلة مع التفاح والتوت البري والبيبيتاس

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 سلطة لذيذة! لم أحمص ببيتاس قط مثل ذلك من قبل. ابني وزوجي اعجبهم قالوا لي أن أصنعها كل يوم!. شكرا للمشاركة. & # 8221 & # 8211 ليلي

16) سلطة البروكلي اليونانية

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 صنع هذا الليلة الماضية وكان مذهلاً! لقد أحبها فرنك بلجيكي كثيرًا لدرجة أنه كان لديه 3s ، وهو ليس عادة رجل سلطة ضخم. يا لها من طريقة لذيذة لأكل الخضار. لقد استخدمت pepitas بدلاً من اللوز لأسباب الحساسية. سأفعل هذا مرة أخرى بنسبة 100٪. شكرًا لك على كل وصفاتك الرائعة التي تتمحور حول النباتات! & # 8221 & # 8211 لارا

17) سلطة سيزر بالطماطم المجففة من اشلي

& # 8220 هذه السلطة المفضلة لدي !! شيء مذهل!! لديّ حتى Date Night In كتاب الطبخ وبطريقة ما تراجعت هذه الوصفة من قبلي. & # 8221 & # 8211 آشلي

18) سلطة ملونة مع صلصة الجزر والزنجبيل

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 لا أصدق أنه لم يخطر ببالي مطلقًا أن أصنع سلطة كبيرة واحدة! لقد كنت أحاول تحفيز خطيبي على إعداد وجبات الغداء الخاصة به للعمل وقد أحدث هذا فرقًا كبيرًا. لطالما أحببنا وصفاتك منذ أن قررنا تناول المزيد من الأطعمة النباتية وهذه أول وصفات للسلطة قمت بتجربتها. إلى جانب كونها لذيذة ، فهي جميلة جدًا. أخطط لجعلها لحفلة عيد الميلاد الثلاثين المفاجئة لخطيبي في نهاية هذا الأسبوع! & # 8221 & # 8211 سامانثا

19) قرنبيط محمص وسلطة فارو مع جبنة الفيتا والأفوكادو

& # 8220 واحدة من وجبات الغداء المفضلة لدي - اطبخ مجموعة كبيرة وتستمر طوال الأسبوع مع الخضار الطازجة والأفوكادو! فوز جاد. & # 8221 & # 8211 جولي

20) أفضل تبولة

& # 8220 لقد صنعت التبولة عدة مرات لكنني كنت في حالة مزاجية للتحقق من وصفة مختلفة. هذا هو الشيء الذي سأفعله من الآن فصاعدًا. نشكرك على التلميحات الإضافية حول تمليح وتجفيف الخيار والطماطم وخاصة لفكرة استخدام محضر الطعام لتقطيع البقدونس والنعناع جيدًا. العبقري! لم أصنعه بالليمون من قبل وهو رائع جدًا. أعرف أن ضيوفي سيحبونها! & # 8221 & # 8211 جان

21) سلطة بطيخ مع صلصة الزبادي بالأعشاب

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 كان هذا جيدًا جدًا. لا أطيق الانتظار حتى أحضر هذا لقضاء صيفي! لم يغير شيء في الوصفة. شكرا جزيلا! أعتقد أنني صنعت معظم وصفات السلطة! أحبهم جميعًا! & # 8221 & # 8211 فران

22) سلطة إرث كابريس

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 لقد صنعت هذه السلطة اللذيذة والجميلة. عادة ما أقوم ببناء أبراج صغيرة بالطماطم والجبن والريحان ولكن هذا كان أفضل بكثير والنكهات تتزاوج بشكل أفضل. كان استخدام الطماطم الموروثة عنصرًا جديدًا رائعًا وأضف المزيد من النكهة وبالطبع كان العرض التقديمي جميلًا جدًا لتناول الطعام! شكرًا على لمسة جديدة على مفضل قديم. & # 8221 & # 8211 Gayle

23) سلطة فتوش بصلصة النعناع

سهل الخالي من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 هذا هو أفضل فتوش جربته حتى الآن - وكوني أعيش في الإمارات العربية المتحدة منذ أكثر من 6 سنوات ، فقد جربت الكثير منها :) إن الصلصة رائعة للغاية ، وأنا بالتأكيد أحفظها في المفضلة. & # 8221 & # 8211 تاتيانا

24) سلطة جرجير الفراولة الملونة مع خل البلسميك

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 لقد صنعت هذه السلطة من أجل حفلة شواء عيد ميلاد أختي وحققت نجاحًا كبيرًا! اعتقد الجميع أنه كان منعشًا جدًا وأن النكهة كانت مثالية. لم أتمكن من فتح قنينة الخل البلسمي العادي ، لذا فقد تم تغطيتها بالبلسميك الأبيض وكانت رائعة. أعتقد أن هذه الوصفة ستصبح واحدة من معايير الشواء الخاصة بي لأنها كانت ممتازة حقًا وتبدو جميلة حقًا أيضًا. شكرا كيت على الوصفة الرائعة! & # 8221 & # 8211 مو

25) سلطة جزر فرنسية

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 أردت فقط أن أخبرك كم أحببت سلطة الجزر الفرنسية. كان من السهل جدًا إعدادها ، كما أن تتبيلة السلطة مذهلة. شكرًا جزيلاً على مشاركة هذه الوصفات الرائعة والصحية! & # 8221 & # 8211 Yvette

26) الكينوا بالأعشاب وسلطة الحمص مع صلصة الليمون والطحينة

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 هذه السلطة جيدة جدًا ، وبالتأكيد واحدة من أفضل ما تناولته أو صنعته منذ فترة طويلة. إنها الوجبة المثالية بعد التمرين للنباتيين لأنها مليئة بالبروتينات والخضراوات! والصلصة لذيذة! & # 8221 & # 8211 صوفيا

27) سلطة الذرة الطازجة

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 يا إلهي أحب هذه السلطة. أنا لا أراجع أي شيء أبدًا ولكنه جيد جدًا! طعم الصيف بكل خيراته العشبية الخام. & # 8221 & # 8211 تيس

28) سلطة الكيل اليونانية مع صلصة الطحينة الكريمية

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 أحاول أن أجعل العالم (المعروف أيضًا باسم أصدقائي) يحب سلطات اللفت بقدر ما أحب. لدي القليل من النصائح ، وأصبح هذا هو المفضل لدي. أو ربما مقيد لأول مرة ، لكن لا يزال. لقد استخدمت جبنة الفيتا بدلاً من البارميزان لأنني تناولتها بالفعل ولكن بخلاف ذلك اتبعت الوصفة عن كثب. انها مثالية. الطحينة الكريمية الممزوجة بالنكهات اليونانية المالحة هي مجرد جنون. لذا سعيدة جدًا لوجود هذا في مجموعتي. & # 8221 & # 8211 آبي

29) سلطة خضراء مكسيكية مع صلصة الهالبينو والكزبرة

خالٍ من الغلوتين ونباتي بسهولة

& # 8220 صنع هذا كجانب لإحضار حفلة كان فيها المكسيكي هو الطبق الرئيسي. كان محبوبًا من قبل الجميع وطلب الضيوف الوصفة. شكرا لك على التعليمات المكتوبة بشكل جيد والصور الرائعة. لقد قمت بكل عمليات التقطيع في اليوم التالي وأخذت الفاكهة / الخضار بشكل منفصل والتي تمت إضافتها في الحفلة قبل التقديم مباشرة. كانت الصلصة جنبًا إلى جنب مع البيبيتاس. لقد كانت جميلة مثل صورك! & # 8221 & # 8211 Gail


قد يعجبك ايضا

ناتشو ستاكس

وجبة لذيذة مصنوعة من المواد الغذائية الأساسية.

لفائف التورتيلا المحمصة

وجبة خفيفة سريعة وسهلة مستوحاة من المكسيكي!

العسل المزجج الخضر

لا تحرص على الخضر؟ ستكون عندما ترشهم بصلصة الصويا بالعسل!

سلطة والدورف المقرمشة

سميت على اسم فندق أمريكي فاخر ، ستضيف هذه السلطة لمسة من الرقي إلى وجبتك التالية.

تفخر شركة LiveLighter بالاعتراف بحكمة السكان الأصليين وسكان جزر مضيق توريس ومفاهيم الصحة والرفاهية التقليدية والشاملة. يدفع LiveLighter الاحترام للأوصياء التقليديين للبلد في جميع أنحاء أستراليا ويقر بالحكماء في الماضي والحاضر وارتباطهم المستمر بالأراضي والممرات المائية.

تم تعيين موقعك على القسم الغربي من استراليا - يتغيرون؟

اشترك في نشرتنا الإخبارية

سنرسل لك نصائح صحية حول مرة واحدة في الشهر. انسحب في أي وقت. من خلال الاشتراك في النشرة الإخبارية الخاصة بنا ، فإنك تقبل شروط وأحكام LiveLighter & aposs وسياسة الخصوصية وبيان المجموعة.


شاهد الفيديو: أقسم بالله أنجح وصفه لعلاج شيب الشعر بدوون غسل الشعروبدون اي مواد كيميائية او صبغاتبشهادة متابعيني (شهر اكتوبر 2021).