وصفات تقليدية

عصير الجزر الاستوائية والزنجبيل والكركم

عصير الجزر الاستوائية والزنجبيل والكركم

رشة ملح تجعل كل شيء مذاقًا أفضل ، بما في ذلك العصائر اللذيذة.

مكونات

  • 1 دم أو سرة برتقال ، قشر ولب أبيض منزوع
  • 1 جزرة كبيرة مفرومة خشن
  • كوب قطع مانجو مجمدة
  • 1 ملعقة طعام من بذور القنب الخام
  • نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور ناعماً
  • 1½ ملعقة صغيرة كركم مبشور ناعماً

تحضير الوصفة

  • باستخدام إعداد العصير أو مسحوق الثلج ، بوريه البرتقال ، والجزر ، والمانجو ، وماء جوز الهند ، وبذور القنب ، والزنجبيل ، والكركم ، والفلفل الحار ، والملح ، ونصف كوب من الثلج في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 250 دهون (جم) 4.5 دهون مشبعة (جم) 0 كوليسترول (ملجم) 0 كربوهيدرات (جم) 48 الألياف الغذائية (جم) 7 إجمالي السكريات (جم) 35 بروتين (جم) 6 صوديوم (مجم) 300 تعليقات القسم لذيذ. استبدلت بذور الكتان. احترس من بقع الكركم.

عصير الزنجبيل الاستوائي والكركم

هذا العصير الاستوائي مثالي لتغذية التمرين. إنه خفيف ولذيذ ، مع أرز الحبوب الكاملة المخلوط للحصول على ملمس حريري وكربوهيدرات بطيئة الإطلاق لإبقائك في طريقك من البداية إلى النهاية.

مكونات

طريقة

  1. قشر وقطع المكونات
  2. أضف جميع المكونات إلى الخلاط
  3. مداهمات حتى تصبح ناعمة
  4. قدميها مبردة

اكتشف وصفات مماثلة


هذه الكعك تنغمس في أسنانك الحلوة وتحتوي على العنب البري والكاكاو الغني بمضادات الأكسدة.

غني بمضادات الأكسدة من التوت الحلو واللاذع ، هذا العصير هو بداية صحية ومنعشة لأي صباح.


الفوائد الصحية لعصير الكركم

  • كركم في قلب هذا العصير. مع النكهة الترابية الدافئة واللون الذهبي الجميل ، توفر هذه التوابل فوائد قوية مضادة للالتهابات. بالإضافة إلى زيادة مضادات الأكسدة من أجل صحة مثالية. يحتوي البهارات على الكركمين. مضاد للأكسدة معروف بقدرته على تقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة لديك. يستخدم في الطب الشرقي التقليدي لعدة قرون ، وهو محبوب كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من المشكلات الصحية.
  • زنجبيل. يحتوي هذا العصير أيضًا على الزنجبيل ، وهو نوع آخر من التوابل القوية المضادة للالتهابات ذات الخصائص المعززة للمناعة. قبل كل شيء ، يُعرف الزنجبيل بأنه مهدئ للمعدة وعامل مضاد للسرطان.
  • عسل. يضيف العسل حلاوة طبيعية إلى هذا العصير. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر فوائد صحية إضافية. & # 8217s هو مصدر جيد لمضادات الأكسدة. ولها خصائص مضادة للجراثيم والفطريات. يُصنع عسل مانوكا عندما يقوم نحل العسل بتلقيح نبات "مانوكا" أو "شجرة الشاي". أظهرت الدراسات أن عسل مانوكا يحتوي على مضادات حيوية ومضادات للبكتيريا. وبالمثل ، فقد أثبتت فعاليتها في مكافحة العدوى وتعزيز الشفاء. إذا كان بإمكانك العثور على عسل مانوكا ، فهو إضافة صحية رائعة لهذا العصير!
  • البرتقالي. أضفنا البرتقال إلى وصفة عصير الكركم هذه للحصول على جرعة هائلة من فيتامين سي لدعم نظام المناعة الصحي.
  • جزر. يقدم الجزر أيضًا فيتامين C إلى هذا العصير ، جنبًا إلى جنب مع بيتا كاروتين الغني بمضادات الأكسدة ، وهو مقاتل قوي للجذور الحرة.


14 وصفة لذيذة من عصير الكركم لتعزيز الصباح

تتميز التوابل المضادة للالتهابات بالعديد من الفوائد الصحية.

إذا لم تكن على دراية بالفوائد الصحية للكركم حتى الآن ، فدعنا نملأك. تشتهر هذه التوابل الهندية القديمة بلونها الذهبي النابض بالحياة ، وتحتوي على مكون قوي: الكركمين. ربطت الدراسات مضادات الأكسدة الموجودة في الكركمين والمركبات المضادة للالتهابات بذاكرة أفضل ، وتحسين صحة القلب ، وتخفيف الآلام ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. علاوة على ذلك ، فإن الكركم ببساطة يصنع أطعمة جيدة لك ، مثل الكاري الغني بالخضروات والبطاطا المقلية والشوربات ، مذاقها أفضل بكثير. لكن لا تحد من قدرته على العشاء: يمكنك التسلل إلى الكركم في اللاتيه ، والسلع المخبوزة ، ونعم ، حتى العصائر الخاصة بك للحصول على ركلة لذيذة ، ولون رائع ، وفوائد صحية للإقلاع. لذلك ، ضع في اعتبارك أن هذه هي الطريقة التي يمكنك تحميلها على التوابل بأي طريقة ممكنة ، بدءًا من عصائر الكركم اللذيذة (والمغذية!).

هذا العصير الكريمي يرضي براعم التذوق تمامًا كما هو للعين. بالإضافة إلى لونه الرائع ، يقدم حليب المانجو وجوز الهند قاعدة استوائية ، كما يوفر الزنجبيل القليل من الحماس ، وتحتوي بذور القنب على الألياف والبروتين والمغنيسيوم والدهون الصحية المشبعة. انطلق ، تخيل نفسك مسترخيًا على الشاطئ مع هذا الجمال في متناول اليد.

احصل على الوصفة من الوقاية & raquo

يجمع عصير الكركم هذا بين الموز وزيت جوز الهند ورشة قرفة لنكهة حلوة وحارة. المكون السري؟ حليب القنب محلي الصنع ، وهو أسهل في صنعه مما يبدو (وعد!). لا يزال البديل النباتي لحليب البقر يقدم بعض البروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية النباتية والدهون الصحية و mdashnot وهي طريقة سيئة لبدء يومك.

احصل على الوصفة من الوقاية & raquo

يحتوي هذا العصير على المانجو والموز والأناناس للحصول على حلاوة طبيعية ، لكنه يحافظ على نكهة حارة بفضل اللبن الزبادي اليوناني المليء بالبروتين والقرفة والزنجبيل والفلفل الأسود. حقيقة ممتعة: وجدت الأبحاث أن إقران الكركم بالفلفل الأسود يزيد من امتصاص الكركمين ، لذلك يمكنك جني أقصى الفوائد الصحية.

احصل على الوصفة من Eating Bird Food & raquo

للحصول على جرعة إضافية من مضادات الأكسدة ، تناول التوت الأزرق والعليق والتوت. هذا العصير الغني بالمغذيات لا يتوقف عند هذا الحد. يقدم الزبادي البروتين والبروبيوتيك وفيتامين د ، كما أن دقيق الشوفان يعزز الألياف ، بينما يحتوي السبانخ على فيتامين سي وحمض الفوليك. دعونا لا ننسى الكركم والزنجبيل ، مما يعطي هذا العصير دفعة ممتعة.

احصل على الوصفة من Well Plated & raquo

غني بفيتامين C (مرحبًا ، الأناناس) ، والموز الغني بالبوتاسيوم ، وحليب جوز الهند الكريمي ، هذا العصير النابض بالحياة يضمن لك إشراق صباحك. نصيحة: استخدم الفاكهة المجمدة لمنح المشروب قوامه الكريمي ، وإلا فإن القوام سيشبه العصير وليس عصيرًا.

احصل على الوصفة من Jar of Lemons & raquo

لون هذا العصير لا يصرخ تمامًا مع الكركم ، لكن ليس عليك رؤيته للاستفادة من الفوائد. يمكنك أن تشكر اللفت (في السبانخ إذا كان لديك ذلك في متناول اليد بدلاً من ذلك!) على لونه الأخضر النابض بالحياة وخضروات مدشا المليئة بالفيتامينات C و A و K. ممزوجة بحليب اللوز وبذور الشيا الغنية بالألياف والأناناس الحلو ، أنت سوف تحصل على مشروبك الأخضر الجديد.

احصل على الوصفة من البازلاء والزعفران & raquo

قم بتحسين صحتك في الصباح وامزجها مع عصير الكركم الكريمي هذا. ستحصل على ألياف إضافية من المانجو وبذور الشيا والجزر. تمور المجهول تضفي بعض الحلاوة الطبيعية ونفحة من الفانيليا تضفي عليها نكهة دافئة. ستحصل أيضًا على جرعة إضافية من مضادات الأكسدة على شكل مسحوق ماكا ، وهو جذر بيروفي عصري لا شك أنك صادفته في موجز Instagram الخاص بك.

احصل على الوصفة من Half Baked Harvest & raquo

إذا كنت تبحث عن بداية حلوة ولكن حمضية ليومك ، فلا تبحث عن المزيد. عبوات عصير منعشة مبهجة في الفواكه الاستوائية ، والحليب النباتي ، والبرتقال الكامل لزيادة فيتامين C ، وملعقة صغيرة من الكركم كمقياس جيد. استخدم المزيد من مكعبات الثلج لمزيج كريمي أكثر ، أو استرجع الحليب وأضف المزيد من الحليب لمشروب أرق.

احصل على الوصفة من Yummy Mummy Kitchen & raquo

لا تدع اللون الأرجواني الكهربائي يخدعك: يحتوي هذا العصير على ملعقة كبيرة من الكركم ، وخل التفاح ، والزنجبيل الطازج ، ورشة من الفلفل الأسود. قم بموازنة الزينغ مع التوت الأزرق الغني بمضادات الأكسدة والمانجو والحليب النباتي للحصول على عصير كريمي غني بمضادات الأكسدة تقريبيا جميلة جدا لرشفها.

احصل على الوصفة من The Foodie Dietitian & raquo

هل هناك ما يرضي أكثر من حلاوة الخوخ الناضج؟ قطّع الفاكهة وامزجها في هذا العصير النابض بالحياة ، والذي يحتوي على الكركم والزنجبيل والجزر والحليب النباتي. تحذير من الإنذار: يقول مبتكر الوصفة إن هذا المشروب أكثر توابلًا مما يبدو.

احصل على الوصفة من Vegukate & raquo

إذا كنت من محبي مزيج الحلو والحامض ، فسوف تحب عصير الكركم هذا من Minimalist Baker. يعطي الأناناس والموز قاعدة حلوة ومنعشة ، ويقدم الليمون لكمة من الحمضيات ، بينما يحتوي الجزر على فيتامين أ (ناهيك عن اللون البرتقالي الرائع). من المؤكد أن هذا العصير سوف ينعش براعم التذوق لديك أثناء تقديم خدمة لصحتك أيضًا.

احصل على الوصفة من Minimalist Baker & raquo

طريقة إبداعية للحصول على قهوتك ، سوف يشبعك عصير الكركم هذا ويجعلك تشعر بالشبع طوال الصباح. يوفر الشوفان وبذور الشيا أليافًا مملوءة بالأمعاء ، وتوفر القهوة سريعة التحضير الكافيين الذي تشتد الحاجة إليه ، بينما يعطي الكركم والزنجبيل عصيرًا حارًا. أفضل جزء هو أنه يمكنك تخصيص هذا تمامًا ليناسب تفضيلاتك ، لذلك لا تتردد في تحليته بمزيد من العسل والقرفة إذا لزم الأمر.

احصل على الوصفة من The Almond Eater & raquo

الذهاب لمخفوق الموز التقليدي؟ ارتقِ بوصفة السموذي الحلوة (مرحبًا ، الفانيليا والعسل). بالإضافة إلى الكركم ، يستخدم هذا المدون القرفة الحارة والزنجبيل الحار وبذور القنب (للبروتين والألياف والمعادن المضافة) لتحسين النكهة.

احصل على الوصفة من Lemons and Basil & raquo

هذه الوصفة بسيطة كما هي ، لكن هذا لا يجعلها أقل لذة وانتعاشًا. باستخدام أربعة مكونات فقط ، يمكنك بسهولة وضع الفاكهة والحليب والكركم في الخلاط للحصول على مشروب صحي ومرضٍ أثناء التنقل.

احصل على الوصفة من مطبخ كاريسا النباتي & raquo


الوصفة: عصير الجزر والكركم والزنجبيل

التقديم في هذه الوصفة: 1

سعرات حراريه: 236.2
إجمالي الدهون: 5.5 جرام 8.5%
الدهون المشبعة: 0.5 جرام 2.6%
الكوليسترول: 0 مجم 0%
صوديوم: 111.1 مجم 4.6%
إجمالي الكربوهيدرات: 44.1 جرام 14.7%
الألياف الغذائية: 6.5 جم 25.8%
السكر: 34.6 جم
بروتين: 6.1 جرام 12.3%
فيتامين أ: 36.9٪ فيتامين ج: 203.5٪
الكالسيوم: 12٪ الحديد: 6.8٪

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك من السعرات الحرارية.


عصير الحمضيات والكركم

يجتمع

  • 4 جزر
  • 1 برتقالة
  • 1 ليمون
  • & frac12 جذر الزنجبيل
  • & frac14 - & frac12 ملعقة صغيرة كركم (كنت أستخدم مغرفة من مسحوق الكركم اليومي الداعم للمغذيات والتجارة)

أصنعها

1. اغسل وحضر المكونات. قطع نهايات جذور الجزر. قم بإزالة قشور البرتقال والليمون (ولكن احتفظ بأكبر قدر ممكن من اللب الأبيض هناك - فهو كثيف المغذيات). أنا شخصياً لا أقوم بتقشير جذر الزنجبيل قبل العصر لأنه & rsquos مثل هذه الكمية الصغيرة.

2. ادفع كل شيء ما عدا الكركم من خلال عصارة الخاص بك.

3. قلب الكركم جيداً واستمتع به!


وصفات العصائر الاستوائية

سموثي أخضر استوائي

إذا لم يكن & # 8217t مصنوعًا من حليب جوز الهند ، فهل العصير الاستوائي هو حقًا استوائي؟

عصير تروبيكال جرين اللذيذ من مطبخ Nyssa & # 8217s يشبه نوعا ما بينا كولادا ، أكثر صحة 100 مرة. أوه ، وهناك & # 8217s الزنجبيل. أحب حقًا ركلة الزنجبيل الطازجة في جميع أنواع الوصفات ، ولكن عندما يتم استخدامها لتحقيق التوازن بين قوام حليب الموز وجوز الهند ، فإنها أفضل.

عصير البابايا موهيتو

بابايا ، ليمون ، نعناع و أناناس. أحتاج أن أقول المزيد؟

إذا مشيت من أي وقت مضى بجانب البابايا الناضجة بشكل جميل في متجر البقالة الخاص بك ، وتساءلت عما يمكنك فعله بها ، أقدم لك & # 8211 Papaya Mojito Smoothie عن طريق اختيار Chia.

سموثي المانجو والأناناس المتوهج

افتراضيًا ، إذا كانت كل الفاكهة في الخلاط صفراء وبرتقالية ، فبإمكانك بالطبع إضافة حفنة من الخضروات ، أليس كذلك؟

إذا كنت & # 8217d افتراضيًا ترغب في معرفة كيفية تسلل قرع الجوز إلى عصير لذيذ ومشرق ، تحقق من Health Nut Nutrition & # 8217s Mango Pineapple Glow Smoothie.

عصير الكركم والزنجبيل

هل تعرف هذا الشعور عندما تشعر بنزلة برد؟

أو & # 8230 الأخير & # 8211 عندما يمتلئ منزلك بحنكة من العطس والسعال والأنين؟

إذا كان هناك أي شيء من شأنه أن ينفجر هذا البرد أو الأنفلونزا إلى الحد ، فهذه القنبلة الصحية الرائعة النابضة بالحياة في فنجان.

تستكمل الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للغثيان للكركم والزنجبيل بالبرتقال المليء بفيتامين سي والكفير المعزز لإكسير قوي في هذه الوصفة التي يجب أن تكون مرجعية.


1. عصير الكرز بيري

عصير لذيذ وسهل التحضير. يوفر كل من التوت الأزرق والكرز والسبانخ وبذور الكتان واللوز فوائد مهمة مضادة للالتهابات.

  • 1 كوب سبانخ
  • 1/2 كوب كرز (محفور)
  • 1/2 كوب من العنب البري
  • 1 موزة
  • 1 دزينة من اللوز
  • 1 ملعقة كبيرة مسحوق بذور الكتان المطحون
  • أضف الماء إلى القوام المطلوب

عصير الجزر والزنجبيل والكركم # 038

يحتوي مشروب التخلص من السموم الكلاسيكي على الجزر والزنجبيل والليمون. هذا هو تطور بسيط غير معقد وصحي على عصير ويحتوي الكركم على مضادات الأكسدة الفائقة.

مكونات:

  • بصلة صغيرة من جذر الزنجبيل
  • 1 ملعقة كركم
  • 1 ليمونة صغيرة مع القشرة
  • 2 جزرة صغيرة (أو واحدة كبيرة)
  • 8 مكعبات ثلج
  • العسل أو ستيفيا للتحلية
  • 1 كوب عصير برتقال

طريقة:
نقطع جميع المكونات ونضيفها إلى الخلاط. امزج حتى يصبح عصيرًا مع إضافة الماء للحصول على قوام الشرب. مثالي لتناوله مع كبسولات Ultimate Herbal Detox أو كبسولات Ultimate Herbal Slim.

هل كنت تعلم؟
في التجارب السريرية ، أظهر الكركم آثارًا واعدة في المرضى الذين يعانون من العديد من الأمراض المسببة للالتهابات بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل والتهاب القزحية والتهاب المستقيم التقرحي ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومرض القولون العصبي والتهاب البنكرياس المداري والقرحة الهضمية وقرحة المعدة والقرحة الهضمية. الورم الكاذب الالتهابي المداري ، الحزاز المسطح الفموي ، التهاب المعدة ، البهاق ، الصدفية ، متلازمة الشريان التاجي الحادة ، تصلب الشرايين ، السكري ، اعتلال الكلية السكري ، اعتلال الأوعية الدقيقة السكري ، التهاب الكلية الذئبي ، أمراض الكلى ، متلازمة نقص المناعة المكتسب ، ثلاسيميا - خلل الحركة الصفراوية والتهاب المرارة والتهاب البروستات الجرثومي المزمن. أظهر الكركمين أيضًا حماية ضد أمراض الكبد والتعرض المزمن للزرنيخ وتسمم الكحول. (1)

مثالي ل:

(1) الأدوار العلاجية للكركمين: الدروس المستفادة من التجارب السريرية. ببميد https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3535097/

تم تحديثه مؤخرا

هاتف

نيوزيلندا FreePhone
0800 555 556
الولايات المتحدة الأمريكية FreePhone
1800 595 1047
في جميع أنحاء العالم
+647-5442863

عنوان

المكتب الرئيسي
26 Fantail Drive، Maungatapu، Tauranga 3112 New Zealand

اتصل بنا

تنصل:
لم يتم تقييم البيانات الموجودة على هذا الموقع من قبل إدارة الغذاء والدواء. لا تهدف هذه المنتجات إلى تشخيص أي مرض أو علاجه أو علاجه أو الوقاية منه.

تختلف النتائج في الإطار الزمني والشدة من شخص لآخر. جميع الشهادات والمراجعات أصلية ومقدمة من عملاء Ultimate Herbal Health الفعليين. نقدم ضمان استرداد الأموال بنسبة 100٪. يرجى الاطلاع على البنود والشروط للحصول على التفاصيل. يرجى زيارة الدردشة الحية ، واستخدام صفحة الاتصال بنا أو أرقام الهواتف أعلاه إذا كان لديك أي أسئلة.

تحذير:
قد تكون هناك آثار للتخلص من السموم بما في ذلك الغثيان المؤقت والصداع والانتفاخ أو عدم الراحة في الأمعاء. إذا استمرت هذه الأعراض ، أوقف البرنامج لمدة 24 ساعة واستأنف بجرعة أقل. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية أو كنت تتناول أدوية ، فيرجى استشارة طبيبك قبل الاستخدام.

يجب عدم استخدام منتجات Ultimate Herbal Health من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال دون سن 12 عامًا أو أي شخص يعاني من حالة طبية خطيرة. لا تستخدم منتجات Ultimate Herbal Health إذا كان لديك حساسية من أي من المكونات. إذا كنت تتناول أي أدوية أو لديك أي حالة صحية خطيرة ، فيرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام منتجات Ultimate Herbal Health.

جودة:
المنتجات الموجودة على هذا الموقع هي مكملات غذائية عشبية ولا تحتوي على مواد صيدلانية أو مكونات كيميائية اصطناعية. يتم تصنيع منتجاتنا بموجب ترخيص في نيوزيلندا داخل منشأة مسجلة في GMP وتفي بجميع معايير سلامة الأغذية في نيوزيلندا. تتوافق منتجات Ultimate Herbal Health مع قوانين المكملات الغذائية في نيوزيلندا. Ultimate Herbal Health Limited هي عضو في Natural Products New Zealand.

نحن لا ندعي أن نعالج أو نمنع أو نعالج أي مرض. لم تتم الموافقة على أي من البيانات الموجودة على هذا الموقع من قبل إدارة الغذاء والدواء أو أي سلطة صحية أخرى.


شاهد الفيديو: عصير الجزر والزنجبيل والطماطم لتنظيم مستوى السكر في الدم وفوائد كثيرةعصير الجزر و الزنجبيل و الطماطم (شهر اكتوبر 2021).