وصفات تقليدية

11 طريقة لاستخدام Kale لم تفكر بها بعد

11 طريقة لاستخدام Kale لم تفكر بها بعد

هل تعتقد أنك طهيت وأعدت كل وصفة كرنب موجودة؟ فكر مرة اخرى

11 طريقة لاستخدام Kale لم تفكر بها بعد

ثينكستوك

فقط عندما كنت تعتقد أنك جربت كل وصفة كالي يمكن تخيلها ، من رقائق اللفت منكه بزبدة اللوز إلى نكهة اللفت على أ سلطة سيزر، فكر مرة اخرى. لقد جمع The Daily Meal 11 طريقة غير متوقعة وممتعة للدمج كرنب في نظامك الغذائي هذا الخريف.

على الرغم من وجود العديد من الأصناف المختلفة من اللفت ، فإن مفضلاتنا للطهي في الخريف هي اللاسيناتو (الأفضل للسلطات النيئة) ، والسكوتش المجعد (مثالي للطبخ على نار هادئة) ، والنابوس (رائع للسلطات أو القلي). يمكن الاستمتاع بهذه الخضار اللذيذة المليئة بفيتامين A و K والكثير من حمض الفوليك ، نيئة ، مطهو ببطء ، مطهو على البخار ، مقلي ، وحتى مقلي.

لإزالة هذا الطعم المر أحيانًا الذي يصاحب الخضار الخضراء الداكنة المفضلة لدينا ، ابيضاض الكرنب النظيف المنظف في وعاء من الماء المغلي المملح لمدة 10 إلى 15 ثانية. بعد ذلك ، اغمر الخضار في وعاء من الماء المثلج لإيقاف الطهي لمدة 30 ثانية تقريبًا. أخيرًا ، جفف الخضروات جيدًا في دوار السلطة أو على مناشف ورقية قبل قليها أو طهيها أو تقطيعها للحصول على سلطة.

سواء كنت تبحث عن نوع مختلف من الكرنب المفضل لديك عصير اخضر، أ فطور صحي تجزئة أو آفاق جديدة للاستكشاف بها الحمص، هناك الكثير من الطرق الإبداعية لدمج هذا الأخضر الغني بالفيتامينات في وجباتك الخفيفة ووجباتك المفضلة.

بروشيتا مع كالي

تشوريزو ، بطاطس ، وكالي هاش

في حين أن تجزئة الإفطار عادةً ما تكون ممتلئة بلحم الخنزير المقدد الدهني أو النقانق والبطاطا ، فأنا أحب عمل التجزئة باستخدام chorizos الأقل دهونًا ، مثل الديك الرومي المطحون أو الدجاج chorizo. إن استبدال البطاطس الخمرية بالبطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة وإضافة اللفت يجعل هذا الإفطار بديلاً أكثر صحة للتجزئة النموذجية. يمكنك أيضًا استخدام هذه التجزئة لعملها الإفطار البوريتو والتاكو ، أو عجة. - جوليا مولر

للحصول على وصفة Chorizo ​​و Potato و Kale Hash ، انقر هنا.

كرسبي كالي بار

سلطة البطاطس بالكرنب والتفاح

كالي وفيتا بوريتو

بيتزا كالي وبصل

ثينكستوك

كالي ليمونادا

كالي بيستو

ثينكستوك

سلطة كالي والدورف

ثينكستوك

ليموني كالي سباغيتي

ثينكستوك

ثوم محمص وحمص كالي


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو يعزز المناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو مقوي للمناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو مقوي للمناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو مقوي للمناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو مقوي للمناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو مقوي للمناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو مقوي للمناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو يعزز المناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو يعزز المناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


عصير كالي موز

جرب العصير الأخضر الكلاسيكي اليوم. يعتبر عصير الكرنب والموز هذا ممتعًا ومليئًا بفيتامين C ، لذا فهو مقوي للمناعة أيضًا!

يتميز Kale Banana Smoothie بنجمة خضراء مورقة ممزوجة بمجموعة من الفاكهة. سيقول لك & # 8220Oh Kale Yeah! & # 8221

هذه واحدة من أشهر وصفات العصائر الخضراء. يشكل مزيج الفواكه واللفت طريقة صحية للغاية لإضافة بعض الطاقة النباتية إلى يومك.


شاهد الفيديو: MİDE. HELİCOBACTER PYLORİ DOĞAL YÖNTEM İLE NASIL YENDİM (ديسمبر 2021).