وصفات تقليدية

ما الذي يجب أن تقلق بشأنه حقًا: السعرات الحرارية أم الدهون؟

ما الذي يجب أن تقلق بشأنه حقًا: السعرات الحرارية أم الدهون؟

الأطعمة قليلة الدسم يمكن أن تزيد وزنك

الدهون ليست دائمًا العدو في ملصقات التغذية.

عندما يتعلق الأمر ب خسارة الوزن، لابد من تقديم شيء ما - ولإفزعتك ، يجب أن يذهب شيء ما. تعتبر الأطعمة التي تتناولها أمرًا بالغ الأهمية خلال رحلة إنقاص الوزن ، ومن الأهمية بمكان التركيز عليها الأطعمة الصحية منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من الأطعمة قليلة الدسم غير الصحية.

انقر هنا للحصول على عرض شرائح أفضل 10 كوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية.

وفقًا للدكتور ليزا يونج ، مؤلف كتاب صراف الحصة، فقدان الوزن يعود إلى السعرات الحرارية التي تدخل جسمك والسعرات الحرارية التي تغادر جسمك من خلال التمرين. "في النهاية ، يتعلق فقدان الوزن بتناول السعرات الحرارية ،" يونغ قال لصحة المرأة.إذا كنت تأخذ سعرات حرارية أقل كل يوم ، فأنت إرادة أسفل ضئيلة."

عندما تذهب إلى متجر البقالة ، فمن السهل أن تعتقد أن الأطعمة قليلة الدسم يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن - لكن فكر مرة أخرى. بدلاً من ذلك ، تحل هذه الأطعمة قليلة الدسم محل الدهون بالسكر المليء بالسعرات الحرارية. كما أن تجنب الدهون يمكن أن يضر في الواقع بخطة إنقاص الوزن. الدهون الصحية، مثل الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة - الموجودة في اللوز و الأفوكادو - يمكن أن يساعدك في الواقع على إنقاص الوزن.

إذا كنت جادًا بشأن إنقاص الوزن ، فاستشر طبيبك أو أخصائي التغذية حتى تتناول سعرات حرارية كافية تحافظ على صحتك لكن طرح ما يكفي من السعرات الحرارية لانقاص الوزن.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.


10 وصفات شوربة لحرق الدهون يجب أن تجربها

الحساء مفيد لفقدان الوزن. يتركك تشعر بالشبع والرضا بسرعة كبيرة. علاوة على ذلك ، من المحتمل أن تستهلك سعرات حرارية أقل بكثير في يومك مما لو كنت تتناول وجبة عادية. هذا إذا تجنبت الخبز والبسكويت الذي يمكنك ملؤه بالحساء!

ولكن يمكنك أيضًا زيادة احتمالية إنقاص وزنك إلى الحد الأقصى بفضل بعض المكونات. عن طريق إضافة الأنواع الصحيحة من المكونات ، ستحسن معدل الأيض الخاص بك وإنشاء نظام أفضل لحرق الدهون داخل جسمك.

الأمر ليس بهذه الصعوبة. في الواقع ، من المحتمل أنك قد أعدت بالفعل بالفعل بعضًا من أكثر وصفات حرق الدهون شيوعًا - أو فكرت فيها دون التفكير حقًا في الأمر. إذا كنت بحاجة إلى القليل من المساعدة ، فإليك 10 وصفات حساء لحرق الدهون يجب أن تجربها من اليوم. لا يهم الموسم الذي تستحقه هذه الوصفات.