وصفات تقليدية

وصفة نباتية بالكرن والحمص بالكاري

وصفة نباتية بالكرن والحمص بالكاري

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • الطبق الرئيسي
  • كاري
  • حمص مطهي

كاري نباتي غني ولذيذ مصنوع من الحمص والكورن. تقدم فوق أرز بسمتي.

185 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتيخدم 4

  • 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي ، مقسمة
  • 1 عبوة (350 جم) قطع Quorn
  • 1 بصلة متوسطة مفرومة
  • 3 فصوص ثوم مهروسة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بذور كمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة من بذور الخردل الأسود
  • 1 ملعقة صغيرة كركم مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 ملعقة حلوى بيوريه طماطم
  • 1 حبة حمص (400 جم) مصفاة
  • 1 (400 جم) طماطم مقطعة صفيح
  • 250 مل (8 أونصة سائلة) من مرق الخضار
  • 1 ملعقة صغيرة جارام ماسالا

طريقةالتحضير: ١٥ دقيقة ›الطهي: ٣٥ دقيقة› الاستعداد: ٥٠ دقيقة

  1. سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية. يُطهى Quorn في الزيت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. اجلس جانبا.
  2. باستخدام نفس المقلاة ، سخني ملعقة كبيرة زيت متبقية على نار متوسطة. يُطهى البصل والثوم والكمون وبذور الخردل في الزيت لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى ينضج البصل.
  3. يتبل بالكركم المطحون والكمون والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار والملح. تخلط في بيوريه الطماطم ، ثم تقلب مع الكورن والحمص والطماطم المفرومة ومرق الخضار. يُغلى المزيج ويُخفّف الحرارة إلى متوسط ​​منخفض ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 إلى 25 دقيقة. يرفع عن النار ويخلط في جارام ماسالا.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(34)

المراجعات باللغة الإنجليزية (27)

حقا لذيذ. لم أكن متأكدًا مما إذا كان الكورن والحمص سيعملان معًا ، لكنه كان رائعًا. بالتأكيد سوف تصنع مرة أخرى ، وقد تضيف القليل من الكمون والكزبرة. - 14 أكتوبر 2010

كان هذا جميل! لقد قمت بنقلها إلى جهاز الطهي البطيء لمدة ساعتين على ارتفاع بعد إحضار كل شيء إلى درجة الغليان. أضف المزيد من الفلفل الحار إذا كنت تحب الكاري الحار! لقد استخدمت بذور السمسم الأسود بدلاً من بذور الخردل لأن الرجل في المتجر باع لي الشيء الخطأ - اعتقدت ، أنفجره ، سأحاول ذلك وقد نجح الأمر. سأتركه في المرة القادمة رغم ذلك. - 05 أغسطس 2010

كان هذا ممتازًا. أضفت المزيد من الكمون والكزبرة كما أحب الطعم. عدم وجود بذور الخردل السوداء كنت أستخدم الأبيض. كما أضفت فطر بوتوبليني لأنني لم يكن لدي ما يكفي من Qourn.-30 سبتمبر 2010


كاري البازلاء والبطاطا والكورن البسيط

إذا حكمنا من خلال الدرجين السفليين من الفريزر الخاص بي ، تعتقد أنت و rsquod أنني كنت أحافظ على Quorn TM في العمل بمفرده. درجان ممتلئان بعبوات برتقالية زاهية من اللحم المفروم الخالي من اللحوم ، والنقانق ، وقطع الدجاج ، وعدد قليل من الأطعمة اللذيذة مثل الغطاسون والكيف. بالنظر إلى أن الفريزر الخاص بي يحتوي على أربعة أدراج فقط في المجموع ، وهذا & rsquos الكثير من Quorn. أشعر أنني يجب أن أشتري بعض الأسهم.

لقد كنت متحمسًا حقًا عندما طُلب مني مؤخرًا القيام ببعض الطهي مع Quorn في مطبخ رائع في لندن. كان هناك أيضًا عدد قليل من المدونين الآخرين ، بالإضافة إلى سفيرة Quorn Nic من Nic & rsquos Nutrition ، التي أخبرتنا أسبابها المفضلة للطهي باستخدام Quorn (إنها & rsquos غنية بالبروتين * ، منخفضة السعرات الحرارية ، ومتعددة الاستخدامات وسهلة الطهي).

قمنا بجلد بعض الأطباق اللذيذة باستخدام العديد من منتجات Quorn ، بما في ذلك المسقعة الخالية من اللحوم (التي شاركتها إميلي في مدونتها) ، وحمص على الطريقة الإيطالية ، وكاري البازلاء والبطاطا اللذيذ. هنا & rsquos me أطبخه & ndash ، أعذر & lsquodeer في مظهر المصابيح الأمامية و rsquo ، من الواضح أنه كان يجب أن أتدرب أكثر أمام المرآة.

الكاري من السهل حقًا أن تبدأ بقلي بعض شرائح البصل مع بعض قطع الدجاج على طريقة كورن. أنا أحب هذه الأشياء ، فهي متعددة الاستخدامات حقًا ، وهي طريقة سهلة لإضافة القليل من البروتين الصحي إلى الطبق. يمكنك أيضًا استخدام شرائح Quorn الأكبر ، إذا كنت تفضل ذلك.

ثم أضف بعض البطاطا المطبوخة والبازلاء والطماطم المعلبة وتلك التوابل الهامة. دعها تنفجر بعيدًا لفترة من الوقت حتى تصبح لطيفة وسميكة (والسماح للبطاطس بامتصاص كل تلك النكهات الجميلة) ، وأنت & rsquore جيد للذهاب. إنه حقًا لا يمكن أن يكون الأمر أسهل & ndash أنا لا أعرف لماذا يبدو أن الناس يعتقدون أن الكاري محلي الصنع يحتاج إلى وقت طويل ، أو يحتاج إلى خزانة مليئة بمليون توابل مختلفة! ثلاثة أو أربعة توابل يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً.

بالمناسبة ، أعلم أنني & rsquom أقول دائمًا أنني لا أحب البازلاء ، لكنني & rsquove بدأت بالفعل في الاستمتاع بها أكثر مؤخرًا. لا بد أنني أكبر أو شيء من هذا القبيل.

إذا كنت ترغب في جعل كاري البازلاء والبطاطس نباتيًا تمامًا ، فما عليك سوى اختيار قطع Quorn النباتية الجديدة بدلاً من النوع المعتاد. لقد جربت القطع النباتية خلال يومي في المطبخ مع Quorn ، وبصراحة لم أستطع معرفة الفرق. طعمها هو نفسه! على الرغم من أنني & rsquom لست نباتيًا بنفسي ، إلا أنني متحمس جدًا لأن النطاق قد تم توسيعه الآن ليكون أكثر شمولاً. أعتقد أنهم & rsquore متوفرون حاليًا فقط في Asda ، لكنهم بالتأكيد يستحقون المراجعة.


سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة أو مقلاة على نار متوسطة عالية. يُطهى Quorn في الزيت حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. اجلس جانبا.

باستخدام نفس المقلاة ، سخني ملعقة كبيرة زيت متبقية على نار متوسطة. يُطهى البصل والثوم والكمون وبذور الخردل في الزيت لمدة 3 إلى 5 دقائق ، أو حتى ينضج البصل.

يتبل بالكركم المطحون والكمون والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار والملح. تخلط في بيوريه الطماطم ، ثم تقلب مع الكورن والحمص والطماطم المفرومة ومرق الخضار. يُغلى المزيج ويُخفّف الحرارة إلى متوسط ​​منخفض ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 إلى 25 دقيقة. يرفع عن النار ويخلط في جارام ماسالا.


نسختي من كاري الحمص والسبانخ من Chetna Makan & # x27s. استخدمت بهارات مختلفة ثم استخدمتها. أحب أن أجرب. طعمها جيد حقا!

المقادير 1 علبة حمص 1 بصل أبيض كبير 3 طماطم 5 فصوص ثوم ملعقة كبيرة مسحوق كاري ملعقة كبيرة كزبرة مسحوق ملعقة كبيرة كمون ملعقة كبيرة جرام ماسالا ملعقة صغيرة زنجبيل ملعقة كبيرة زيت زيتون 44 جم سبانخ 2 ملعقة كبيرة طماطم مهروس 1/2 علبة ماء 1 ملعقة صغيرة سكر ملح و فلفل إلى المذاق

يقطع البصل ، مبشور فصوص الثوم وقطع الطماطم. نضع زيت الزيتون في المقلاة ونحميها. أضيفي البصل والثوم. يُطهى حتى يصبح البصل شفافًا - استخدم حرارة عالية
ثم نضيف الزنجبيل ثم نضيف الطماطم وهريس الطماطم. خففي الحرارة ، غطي المقلاة واتركيها تطهى لمدة 5 دقائق بعد 5 دقائق - يجب أن تكون الطماطم أكثر ليونة. يقلب المزيج بعد كل توابل. يصفى الحمص ثم يضاف إلى المقلاة. أضف نصف علبة من الماء وقلّب. يرش السكر ويحرك ويترك لينضج لمدة 30 دقيقة ملح وفلفل حسب الرغبة

بعد 30 دقيقة أضيفي السبانخ ، ضعي الغطاء على المقلاة لمدة 3 دقائق أو حتى تذبل أوراق السبانخ.

السيدة التي صنعت الوصفة الأصلية استخدمت مسحوق الكركم والفلفل الحار. استخدمت عبوتين من الحمص و 150 جرامًا من السبانخ وملعقة كبيرة من الملح والقشدة.


100 وصفة نباتية خالية من الغلوتين - انتهى البحث

بالنسبة لجميع وجبات العشاء العائلية والوجبات السريعة التي تجمع بين الوجبات النباتية والخالية من الغلوتين معًا ، قد يكون من الصعب العثور على وصفات نباتية خالية من الغلوتين.

إذا كنت تبحث عن وصفات نباتية خالية من الغلوتين ، فهذه القائمة هنا لمساعدتك!

يعرض بعض وصفات العشاء المفضلة لدينا الخالية من الغلوتين ، مثل أطباق بوذا ، ومخبوزات الفيتا ، والبطاطا المخبوزة الفاخرة والفطائر الخالية من الغلوتين ، بالإضافة إلى بعض الحلويات الخالية من الغلوتين.

قد يكون كونك نباتيًا وخاليًا من الغلوتين أكثر تعقيدًا ، لذلك حرصنا على تضمين وصفات نباتية خالية من الغلوتين في هذه القائمة.

معلومات عن الغلوتين (والوصفات النباتية الخالية من الغلوتين)

على مدار العقد الماضي ، انتقلت الأطعمة الخالية من الغلوتين من منتج غذائي صحي متخصص إلى ملصق على نصف العناصر الموجودة في متجر البقالة.

ترك الكثير منا يطرح أسئلة مثل: هل الأرز خالٍ من الغلوتين؟ ماذا عن المعكرونة؟ هل توجد بيتزا خالية من الغلوتين؟ (نعم ، لا ، ونعم ، هناك وصفة لذلك أدناه)

والأهم من ذلك ، هل يجب أن أتحول إلى نظام غذائي خالٍ من الغلوتين؟

الجواب على السؤال الأخير أكثر تعقيدًا من الباقي.

إذا كنت تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، فمن الضروري اتباع نظام غذائي خالٍ تمامًا من الغلوتين. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من حساسية القمح أو حساسية الغلوتين التي تجعل من الأفضل تجنب الغلوتين.

إذا كنت قد اخترت نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين لأي سبب من الأسباب ، فيرجى التأكد من حصولك على جميع العناصر الغذائية والبروتينات التي تحتاجها!

بغض النظر عما إذا كنت تبحث عن وصفة لإطعام أفراد أسرتك الخالي من الغلوتين أو لأنك تفكر في تغيير نظامك الغذائي ، فإن هذه الوصفات النباتية الخالية من الغلوتين لذيذة ومغذية ومن المؤكد أنها سترضي جميع أفراد الأسرة.


أفضل وصفات الكاري النباتي

نسخة نباتية ذكية من طبق الكاري الياباني الكلاسيكي ، مصنوع من التوفو المغطى بالبقسماط. اجعله نباتيًا عن طريق استبدال العسل بشراب الصبار في الصلصة.

الكاجو والبطاطس بالكاري بطيئة الطبخ

كاري سريلانكي كريمي عطري ، مصنوع ببساطة في طباخ بطيء. لا تتطلب هذه الوصفة أي مكونات فاخرة ، كما أنها مناسبة للنباتيين.

بولو كولامبا (كاري فاكهة الكاكايا الصغيرة)

اصنع وليمة سريلانكية نباتية الليلة ، مع وصفة كاري الكاكايا مباشرة من مطبخ Kolamba في لندن. ستحتاج إلى الكثير من البهارات الطازجة وعلبة من الكاكايا الخضراء.

القرنبيط والموز كاري

يضيف الموز ، المكون المفاجئ في هذا الكاري النباتي ، حلاوة ويزيد من كثافة الصلصة. إنه سلاح سري بعض الشيء ، لأنه يصنع طبقًا كريميًا ومريحًا.

الكاكايا النباتية ماسامان كاري

علبة من الكاكايا (التي يمكنك الحصول عليها من أي سوبر ماركت تقريبًا) هي العنصر السحري في كاري ماسامان النباتي هذا ، والذي يقدم مع الفول السوداني المملح.

كاري أحمر نباتي تايلندي

قم بمطابقة معجون الكاري النباتي الذي تشتريه من المتاجر مع الكثير من الزنجبيل الطازج والفلفل الأحمر والفلفل الأحمر لصنع كاري أحمر تايلندي لذيذ وخالي من اللحوم.

كاري الحمص مع السبانخ والبطاطس

يخدم هذا الكاري النباتي السهل أربعة أشخاص ويقدم وجبة صحية في منتصف الأسبوع مليئة بالحمص والسبانخ والتوابل العطرية.

كاري نباتي التوفو الأخضر التايلاندي

لقد استبدلنا الدجاج بالتوفو المدخن والخضروات المقرمشة لتحويل هذا الكاري الأخضر التايلاندي إلى نبات نباتي. يمكن صنعه في 25 دقيقة فقط وهو منخفض السعرات الحرارية أيضًا.

الباذنجان dhansak

تُطهى قطع الباذنجان مع البهارات العطرية والعدس الأحمر للحصول على وجبة صحية في منتصف الأسبوع. قدميها مع نان لتناول عشاء شهي.

الحمص شانا ماسالا

اجعل من الحمص نجم العرض مع هذا الكاري النباتي الذي يمكنه إطعام الجماهير الجائعة. تناول مع روتي لعشاء مليء.

كاري الجزر السريلانكي

مستوحى من التوابل العطرية وجوز الهند البارد لسريلانكا ، هذا الكاري النباتي سهل التحضير يجعل عشاءًا مليئًا بالخضروات.

الكاري الأخضر التايلاندي النباتي

يعتبر الكاري على الطريقة التايلندية الكريمية والتوابل اللذيذة أمرًا يرضي الجماهير ، لذا اصنع نسختنا النباتية مع الاسكواش والهليون والفاصوليا الخضراء لعشاء نابض بالحياة من النباتات. علاوة على ذلك ، فهو جاهز في غضون 15 دقيقة فقط.

كاري جذر الشمندر السريلانكي

هل تريد وجبة سهلة في منتصف الأسبوع؟ الشمندر الترابي هو محور هذا الكاري النباتي ، حيث يضيف الزنجبيل والقرفة نكهات دافئة.

كاري البطاطا النباتية

هذا الكاري البطاطس النباتي البسيط يحصل على نكهة قوية من معجون التمر الهندي. هناك خطوتان فقط لهذه الوصفة ، لذا فهي تشكل قطعة مركزية سهلة أو جانبًا لوليمة هندية.

الباذنجان باجي

معبأة مع الباذنجان والطماطم الناضجة ، هذا الكاري النباتي الخالي من الغلوتين هو عشاء ممتع لجميع أفراد الأسرة.

كاري الخضار السريلانكي

إذا كنت من محبي الفلفل الحار ، جرب هذه النسخة النباتية السريلانكية النارية مع القرنبيط والفاصوليا والاسكواش. يضيف استخدام حليب جوز الهند ثراءً إلى الصلصة.

كاري الباذنجان النباتي مع زبدة الفول السوداني

كاري جوز الهند والفول السوداني بالكاري هو عشاء مريح جاهز في 30 دقيقة. إنه يخدم أربعة ولكن يمكن تناول أي بقايا طعام لتناول طعام الغداء في اليوم التالي.

كاري الفول عداء كيرال

غالبًا ما يتم التغاضي عن الفاصوليا العداء ، ولكن في هذا الكاري النباتي يتم وضعها في منتصف الطبق. يضيف استخدام جوز الهند الطازج ثراءً كريميًا.


وصفة THERMOMIX®

يوضع البصل والزنجبيل والثوم في وعاء الخلط ويقطع لمدة 5 ثوان / سرعة 5 / MC فوقها. اكشط الوعاء. كرر إذا لزم الأمر لتحقيق تناسق مفروم ناعم.

يُضاف الزبدة والزيت وورق الغار والقرنفل وعود القرفة وبذور الشمر ويُطهى لمدة 10 دقائق / 100 درجة / عكس / سرعة 1 / إيقاف MC.

أضيفي مكعبات الطماطم والفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الكمون وأوراق الكزبرة (أو معجون) واطبخي لمدة 10 دقائق / 100 درجة / عكس / سرعة 1 / إيقاف MC.

يُضاف الحمص المصفى والماء ويُطهى لمدة 10 دقائق / 100 درجة / عكسي / سريع طري (ملعقة التحريك) / MC on.

خلال الدقائق الخمس الأخيرة من طهي الحمص بالكاري في الخطوة 5 ، قم بإعداد التاركا:

تذوب الزبدة برفق في مقلاة صغيرة.

نضيف بذور الكمون وحبات الهال وتقلى حتى تفوح رائحتها ، مع الحرص على عدم ترك البهارات تحترق.

عندما ينتهي كاري الحمص من الطهي في الخطوة 5 ، انقله إلى وعاء تقديم (أو خادم حراري) واسكب التاركا المحضرة فوق الكاري.

عندما يتوقف الأزيز ، قم بتقليب المزيج.

يرش مسحوق الكزبرة الإضافي وعصير الليمون فوق الكاري ويقلب حتى يمتزج.

تقدم مع أرز سادة مسلوق أو نان.

الملحقات التي تحتاجها

فراشة
ملعقة TM31
كوب القياس

ملعقة من الزبادي الطبيعي أو الرايتا تصنع مرافقة جيدة للكاري.


إن قطع عود القرفة إلى النصف يمنعه من الوقوع في الفراشة

قدميها مع أرز مبخر عادي أو أرز جوز الهند مثل هذا: //www.recipecommunity.com.au/pasta-rice-dishes-recipes/tasty-coconut-rice/263710

لمزيد من الوصفات ، توجه إلى صفحتي على Facebook: https://www.facebook.com/TandT.Kitchen.Inspiration/

تم توفير هذه الوصفة لك من قبل أحد عملاء Thermomix ® ولم يتم اختبارها بواسطة Vorwerk Thermomix ® أو Thermomix ® في أستراليا ونيوزيلندا.
لا تتحمل Vorwerk Thermomix® و Thermomix® في أستراليا ونيوزيلندا أي مسؤولية ، لا سيما فيما يتعلق بكميات المكونات المستخدمة ونجاح الوصفات.
يرجى مراعاة تعليمات السلامة الواردة في دليل تعليمات Thermomix® في جميع الأوقات.


يعتبر الحليب مصدرًا جيدًا للبروتين للأطفال ، حيث يحتوي كوب 200 مل من الحليب على حوالي 7 جرام من البروتين.

قد تفضل إعطاء طفلك كوبًا من الحليب العادي للشرب ، ولكن إذا كنت ترغب في تقديم مكافأة له ، فإن ميلك شيك المانجو للأطفال هو بديل ممتع.

لجعله مناسبًا للنباتيين (أو الأطفال الخاليين من الألبان) ، يمكنك استبدال حليب الألبان بحليب الصويا ، لأنه يحتوي على نفس كمية البروتين تقريبًا.


كاري البطاطا الحلوة والكورن

تشارك كارين بيرنز-بوث وصفتها بالكاري المليئة بقطع دجاج كورن والبطاطا الحلوة المريحة. هذا الطبق السريع والسهل من شأنه أن يجعل وجبة رائعة في منتصف الأسبوع للنباتيين وآكلي اللحوم على حد سواء. يتوفر نبات نباتي Quorn الآن على نطاق واسع في المملكة المتحدة ، ولكن تأكد من إعادة التحقق من الملصق إذا كنت تطبخ عاصفة نباتية.

الوصفات ذات الصلة

الوصفات ذات الصلة

إخفاء قصة عرض القصة

لقد أكلت Quorn كجزء من نظام غذائي صحي على مدار العشرين عامًا الماضية ، فهي غنية بالبروتين وقليلة الدهون والسعرات الحرارية ويمكن استخدامها كبديل للدجاج واللحوم المفرومة وحتى لحم الخنزير المقدد والنقانق الآن ، مع بعض المنتجات الجديدة التي تخرج. على الرغم من أنني لست نباتيًا ، فقد ساعدني ذلك عندما كنت أتبع نظامًا غذائيًا يتم التحكم فيه بالسعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أنه سهل وسريع الطهي أيضًا.

أمي وأختي وابنة أخي جميعهم نباتيون ، وكورن هو المنقذ في أوقات معينة من العام عند تقديم الطعام للكثير من الناس مع العديد من مشوي Quorn الذي يتم تقديمه على طاولة عيد الفصح وعيد الميلاد في منزلي ، وكذلك استخدام بقايا الطعام مثل قطع الخضار الباردة للسندويشات والسلطات.

إنه عنصر رائع لاستخدامه في الوصفات اليومية أيضًا ، وحتى زوجي المحب للحوم يسعد بتناول الوعاء الغريب من يخنة Quorn ، والطواجن ، وخاصة كاري Quorn ، والتي نتطلع جميعًا لتناولها عند إعدادها. لقد صنعت فطائر Quorn ، والمعكرونة ، والفلفل الحار ، والكسرولات ، والكاري ، وحتى الريزوتو معها من قبل بنجاح كبير ، ولدي دائمًا العديد من الأكياس في الثلاجة أو الثلاجة.

نظرًا لأن متجر المزرعة المحلي الخاص بي كان يحتوي على صناديق من البطاطا الحلوة الجميلة المعروضة في اليوم الآخر ، فقد قررت أن أصنع كاري البطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة. غني بالطماطم والبصل ، وباستخدام قطع دجاج كورن ، كان هذا الكاري على الطاولة في أقل من ساعة ، وهي ميزة أخرى لاستخدام الكورن كمكون رئيسي للبروتين. بالإضافة إلى ذلك ، كما كنت مع أمي وأبي ، فقد أعدت وجبة مثالية لتقديمها إلى الخضار وغير الخضار.

يمكنك استبدال البطاطا الحلوة بالقرع أو القرع عندما تكون في الموسم ، وقد صنعت أمي هذا الكاري بالحمص من قبل ، وهو أيضًا لذيذ جدًا. قدميها مع أرز بسمتي مطهو على البخار وصلصة المانجو لتناول وجبة غداء أو عشاء بسيط ولكن شهي ، وأي بقايا طعام تقدم فطائر الكاري الصغيرة الرائعة أو السمبوسة في اليوم التالي.


لدي الكثير من معلومات Slimming World ومعلومات حول فقدان الوزن بالإضافة إلى الدعم إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة لفقدان الوزن بما في ذلك إذا كنت تعاني من حالة مثل الألم العضلي الليفي.

ألق نظرة جيدة حولك وشاهد كيف يمكنني مساعدتك في تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن. قم بتنزيل مواردي المجانية لتبدأ أيضًا!

فيما يلي بعض أزرار القفز السريع لمساعدتك في العثور على أدلة Slimming World الأكثر شيوعًا وتأكد من مراجعة جميع وصفات Slimming World الخاصة بي أيضًا.


شاهد الفيديو: Maja Volk, crveni humus od cvekle (شهر اكتوبر 2021).