وصفات تقليدية

7 وصفات إفطار باليو

7 وصفات إفطار باليو

قد تكون وصفات إفطار باليو أفضل مما اعتدت عليه

الفطائر باليو؟ من فضلك و شكرا لك.

عادةً ما يعني تغيير نظامك الغذائي أن عليك التخلي عن بعض الأشياء المفضلة لديك. الآن بعد أن أصبحت هناك بدائل لكل مكون على هذا الكوكب تقريبًا ، فإن إعداد وصفات إفطار باليو لم يكن أبدًا أكثر فائدةً ولذيذًا.

انقر هنا للحصول على 6 وصفات حلوى باليو لإلهامك بعرض الشرائح.

ابدأ بإحدى وصفات إفطار باليو الكلاسيكية فطائر من دقيق جوز الهند استبدل الدقيق العادي بدقيق جوز الهند ، مما يجعلها أيضًا خالي من الغلوتين. تستخدم هذه الوصفة العسل أو نكتار جوز الهند بدلاً من شراب القيقب ، مما يمنحك طعمًا جديدًا حلوًا. لست من محبي الفطائر ، ولكنك لا تزال في مزاج لشيء حلو؟ ال رقائق الموز المخبوزة والمغطى بالتوست الفرنسي كثيفة ورطبة لدرجة أنك لن تدرك أنها ليست مصنوعة من خبز حقيقي. بدلاً من ذلك ، اصنع ملف خبز باليو الموز في وقت مبكر واستخدامها لإنشاء تحفة إفطار باليو.

ربما تريد أن تتخطى نطاق أ وجبة الإفطار النموذجية. إذا كان هذا هو الحال ، فاحرص على باليو كريب باستخدام دقيق جوز الهند وحليب جوز الهند. الملمس مثالي ، ولديك الحرية في جعلها تندرج في فئة وصفات إفطار باليو الحلوة أو المالحة. إذا كنت كذلك أثناء التنقل لتناول الإفطار، حاول صنعه قضبان اليقطين باليو. بهذه الطريقة ، يمكنك البقاء بصحة جيدة ولا تقلق بشأن إعداد وجبة فطور كبيرة.

إذا كانت براعم التذوق لديك موجهة نحو وصفات إفطار باليو اللذيذة ، فإن القليل من المكونات يمكن أن ترضي رغباتك الشديدة. فطائر البيض المخبوزة باليو و باليو بيكون الخضار ميني مافن يمكن إجراؤها قبل بدء أسبوع مزدحم. ستكون سعيدًا بمعرفة أن لحم الخنزير المقدد والبيض لن يتم حظرهما أبدًا مع حمية باليو.

يتم تقديم عرض الشرائح المصاحب من قبل زميل تحرير The Daily Meal ، سوني ساتباثي.


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترن بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل قهر الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة لمدة سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة مدتها سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة مدتها سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة مدتها سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة مدتها سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة مدتها سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة مدتها سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة مدتها سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة لمدة سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!


7 أيام من عشاء باليو السهل

لا يزال نظام باليو الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات شائعًا كما كان دائمًا. وأثناء جمع المكونات الصحيحة ووضع خطة وجبات لاتباع نظام غذائي باليو مقترنًا بطهي وجبة كل ليلة قد يبدو مستحيلًا ، فإن تناول الطعام بروح أسلافنا من العصر الحجري القديم لا يجب أن يكون مستحيلًا مثل التغلب على الماموث.

تظل قواعد الوجبات السهلة كما هي ، سواء كنت تستعد في الليلة السابقة ، أو تضيف بضع وجبات من وعاء واحد أو 30 دقيقة في المزيج ، أو إعداد وجبة الإفطار على العشاء. يمكن لأخصائيي الحميات باليو استخدام قيودهم كميزة. ركز على مكونات قليلة ولكن عالية الجودة تقع ضمن خطة الوجبة (آسف ، الحبوب ومنتجات الألبان).

سبع قواعد لأكل باليو

ومع ذلك ، هناك الكثير من المساعدة المتاحة لنمط الحياة القديمة. جرب هذه الوصفات من كتاب الطبخ باليو مقتصد لخطة وجبة كاملة لمدة سبعة أيام.

للوصول إلى مقاطع الفيديو الحصرية الخاصة بالعتاد ومقابلات المشاهير والمزيد ، اشترك على YouTube!